晚上禁止使用的10款应用: 10个让你熬夜的元凶，及如何戒掉它们

夜幕降临，手机屏幕的光芒刺痛双眼，你却难以放下。刷着抖音、刷着微博、刷着各种各样的社交媒体，不知不觉，时间悄悄溜走，深夜已至。你是否也深陷其中，难以自拔？这10款应用，正是你熬夜的元凶。

1. 短视频平台：抖音、快手

短视频的魅力在于其碎片化和易于传播的特点。精妙的剪辑、吸睛的画面，让你欲罢不能。沉浸在短视频的海洋里，不知不觉，几个小时就过去了。 平台的算法设计更是将你深陷其中，不断推送相关内容，让你难以抽身。

2. 社交媒体：微博、微信

信息爆炸的时代，各种动态、消息不断涌入，你总想及时了解最新情况。评论区、私信、朋友圈，每一个角落都潜藏着让你驻足的吸引力。 你陷入与朋友的互动、关注的动态中，不知不觉，夜已深。

3. 游戏：王者荣耀、和平精英

游戏的魅力在于挑战和乐趣。刺激的战斗、精妙的操作，让你沉醉其中。 你被任务、挑战所驱使，直到深夜，才依依不舍地放下手机。

4. 购物类APP：淘宝、京东

琳琅满目的商品，以及各种促销活动，让你难以抗拒。你被低价、优惠所诱惑，在虚拟的购物天堂中流连忘返。

5. 直播平台：YY、虎牙

主播的精彩表演、粉丝的互动，让你目不转睛。 你沉浸在直播的氛围中，时间悄然流逝。

6. 资讯类APP：今日头条、网易新闻

及时了解国内外大事，是现代人不可或缺的需求。 然而，海量信息和不断更新的内容，容易让你陷入阅读的漩涡，不知不觉就到了深夜。

7. 小说APP：起点中文网、QQ阅读

精彩纷呈的故事情节，让你欲罢不能。沉浸在文字的海洋中，仿佛置身于另一个世界，直到天亮。

8. 网购APP：拼多多、唯品会

购物的便捷和优惠的价格，使你更容易频繁地使用。 你总想寻找更划算的商品，导致购物时间延长。

9. 地图导航类APP：高德地图、百度地图

夜间出行时，你可能需要使用地图导航。但频繁地使用会导致无法及时意识到自己已经花费了很多时间。

10. 学习类APP：网易云课堂、慕课网

为了提升自我或学习新技能，学习类APP也可能让你夜不能寐。然而，学习的热情，如果没有正确的规划，容易过度投入。

如何戒掉这些“元凶”？

制定明确的睡眠时间，并严格遵守。 设定好手机使用时间，并远离卧室。 将手机放在客厅或其他房间，减少深夜使用手机的诱惑。 选择高质量的睡眠产品，营造良好的睡眠氛围。 将一些应用的推送功能关闭，以降低干扰。 转移注意力，例如阅读书籍、听音乐、进行运动等。 培养良好的时间管理能力。

这些应用的确方便快捷，但熬夜带来的危害也不容忽视。 建立良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和充沛的精神。 放下手机，迎接更美好的明天。